Marcin Wszystkiego najlepszego! zdrowka,szczescia,zapalu do treningow,samych zwyciestw zarowno na ringu jak i w zyciu codziennym ! i raz jeszcze duzo zdrowia
[...] rehabilitanta w niemczech ale sam wrociłem do polski i zaczałem smigac na siłke troszkę.... daje rade;p i taki rehabilitant nic mi nie zrobi moj lekarz prowadzocy mowi ze okaz zdrowia jestem, ale myslalem ze zna ktos jakies cwiczenia???? bo mozecie pisac ze u mnie nie da sie nic zrobic ale chociaz spórbuje bo juz tyle niemozliwego zrobiłem,
Jak myślicie czy warto iść do lekarz na fundusz zdrowia czy lepiej zapłacić i prywatnie, chodzi mi o to czy mi na funduszu dobrze kolano zrobi i nie chciałbym żegnać się ze sportem. Będę miał prawdopodobnie rekonstrukcję ACL.
[...] obiad na raty ziemniaki osobno warzywa i mieso osobno Co jako przekąskę : orzechy, serek wiejski Co jako deser : słodkiee Ograniczenia żywieniowe : nienawidze tłustego Stan zdrowia: problemy z nerkami od dziecinstwa, długo nic a teraz eGFR 60 ale kreatynina ok. czy regularnie miesiączkujesz: odkad jem jak czowiek w miare wszystko jest jak w [...]
majc do dyspozycji sztanghie i lawke nie wile mozesz zdziac przydaly by ci sie jakies handle i troche zelastwa wiekszosc suplementow nie jest szkodliwa dla zdrowia ,zaden towar sprzedawany w legalnym handlu nie jesty niebezpieczy dla zdrowia ,ale sumple to ty na poaczek odstaw mozesz pomylsec wtedy kiedy beziesz mnia co najmniej8-12 mieiseczny [...]
Co ja tu będę mówił, budzisz we mnie respekt. Sylwetka naprawdę super, jedyne mankamenty to łyda (ale nie będę za bardzo truł o nią dupy bo ja też mam strasznie oporne łydki), no i bebzon. Jakbyś zgubił ten brzuszek i odsłonił chociaż zarys kraty, byłoby naprawdę mega! Stawiasz sobie trochę dziwne cele, mianowicie zbijanie pasa do iluś cm etc. To [...]
[...] bo 90% z wszystkich osób o tym zapomina. Można by długo spekulować kto ma rację a kto nie. A co do przyrostów a niepoprawnej techniki to mogę jedynie napisać jedno=> dysproporcje i kolejne tematy "co zrobić" aby je zniwelować. Nie rozsiewajmy takiej opinii że trening powinien być ciężki kosztem techniki, zdrowia, i dysproporcji. pzodro
[...] i ten trening przypomniały mi tak na prawdę, po co w zasadzie w tym "tkwię" już tule czasu. Nie dla diety, nie do końca dla sylwetki (łapa musi być }:-( ), głównie dla zdrowia i samego treningu! Tak, to właśnie sam "akt" treningu kocham, jestem uzależniony totalnie, przyznaję się bez bicia :-) Czasami trzeba zrobić te kilka dni przerwy, by [...]
[...] 2 trening Co do aspektów zdrowotnych to moim zdaniem każdy poważniejszy wysiłek bez przygotowania, wsparcia dieta, mobilności będzie niósł że soba jakieś ryzyko uszkodzenia zdrowia. Jednak jeśli chcemy trenować mocno to opisane powyżej aspekty na pewno mamy dopracowane. Jeśli nie to nie chcemy tak na prawdę mocno trenować. Mógłbym jeszcze [...]
[...] z dzisiejszego dnia... Na jednej z Polskich Uczelni Wyższych na Wydziale Dietetyki w dniu dzisiejszym w ramach ćwiczeń z przedmiotu "podstawy edukacji żywienia z elementami zdrowia publicznego" została zorganizowana wycieczka do MC'Donalda w celu zapoznania się z surowcami użytkowanymi w tym zakładzie i zasadami ich przetwórstwa. Większość grupy [...]
[...] proszę sobie zobaczyć na youtube sfd lub K** lub stary atlas ćwiczeń. Wyobraźcie sobie że to ja, wierze w Was. Nie jestem sportowcem, siłaczem czy kulturystą, trenuje dla zdrowia, poprawy wyglądu sylwetki i żebym był sprawny w przyszłości (głupie? to daje mi motywacje). Czy wy macie coś w tej głowie, potrenujcie bardziej mózg, naprawdę [...]
Witam, Przepraszam za odgrzebanie tematu ale nie chce zaśiecac forum i zakładac nowego tematu skoro już coś jest na ten temat. Zaczynam od nastepnego tygodnia taki cykl. Dostalem trochę produktów CHAPARRAL LABS Chce łykać Trenavol-V i Epi tej firmy. Nie jest to moja pierwsza styczność z PH. Testowałem już starego Massdrola. Moja ankieta to: WIEK: [...]
Nie wiem czy jesteś tego świadomy młody człowieku, ale zdrowie to fundament Twojego życia, bez zdrowia nie masz NIC, tak więc podzielam uwagę Virena, udaj się do dobrego specjalisty, niech postawi adekwatną diagnozę, aczkolwiek diagnozowanie online jest niestosowne, każda sugestia mogłaby Cie narazić niebezpieczeństwo. Po prostu idź i dowiedz się [...]
[...] weglami ale zgralbym to tak by poziom tluszczy zostal jak w normalnej diecie - tzn zeby nie byl windowany - co by nie skonczylo sie na mutacji diety kwasniewskiego ktora zdrowia nie jest a wrecz niebezpieczna na dluzsza mete. Ale fakt pozostaje faktem , endo obcianaja wegle nawet na masie. Skoro nie lubisz splitu - polecam trening kazda [...]
Nawiązując do wypowiedzi niejakiego Mr. Hansa tu cytuję: "ale goście z podlasia białystok robią podobne wyniki" to muszę stwierdzić że jakoś nie słychać o tych chłopczykach, a wyniki, które osiągnął metrowiec kwalifikują na dobrą sprawę do kadry polski. pytanie do Mr. Hansa jest więc następujące: "Stary chciałeś błysnąć?". [...]
[...] do pokazania a na pewno więcej niż ty , zresztą co się będę kłócił z chłopcem który ma 17 lat " gówniarz to mozesz mowic do starego czy to brat itd, napisalem ogolem, ze ludzi ktorzy sie wypowiadaja dosc nie grzecznie, z reguly sami nie wiele prezentują, z naciskiem na z reguły zdrowia Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-03-01 15:59:43
1. WIEK: 31 2. WAGA: 107/108 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 69 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 0,8-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 dni split - Trening robiłem 3 dni on 1 off trenuje teraz 4 razy w tyg lepiej mi się wydaje jest Pon - [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat (z przerwami) 6. DIETA: różnie, z powyższych względów nie zawsze pilnuję posiłków -białko: 213 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 92 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl jaki zrobiłem trwał 20 tygodni: 1-8 susta 500mg e7d [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
